禁煙２１日目！

皆さま、血糖管理はいかがでしょうか？

食事後の血糖値に悩まされているno-smokerです。

タイトルにもある様に今日で禁煙２１日目となりました。

３週間な訳ですが、依然としてタバコ吸いたいです。

特に低血糖時はひどいですね。

低血糖の時って冷静な判断できないですよね。
その辺が関係しているのではないかと。。。

相変わらず冷たい水を飲んだり、散歩したりしております。
いつまで続くんだこれ？

低血糖を未然に防げればいいんですけどね。
なかなか難しい。AGP（Ambulatory Glucose Profile）で比較的血糖値が下がる時間は
読めるようになりましたけどね。。まぁむずかしいですよね。　AGPの解説はこちら↓

自分は朝、１５時前後、夕食後、寝る前は気を付けるようにしてますよ。

私的な低血糖の症状としては
・だるい
・だるいからやる気が出ない
・ねむい
・たまにイライラする
・落ち込む、塞ぎがちになる

これ位でしょうか。異変を感じたらすぐに測る癖がついてます。

これからの時期、冬は熱燗がおいしい季節ですよね。

では。